NAD vs. NMN vs. NR | Karşılaştırma, Uzun Ömür

NAD, hücrelerinize güç vermek için ihtiyaç duyulan bir koenzimdir. NMN ve NR vücudunuzun NAD üretmesine yardımcı olur.

Nikotinamid adenin dinükleotid (NAD), vücuttaki her hücrede bulunan bir moleküldür; enerji üretimi ve hücre sağlığını koruyan çeşitli süreçler için gereklidir. Yaşlandıkça, NAD seviyeleri doğal olarak azalır, enerji seviyelerimizi ve vücudumuzun kendini ne kadar çabuk onardığını etkiler. Sağlıklı NAD seviyelerini desteklemek, uzun ömür araştırmalarında önemli bir odak noktası haline gelmiştir.

Nikotinamid mononükleotid (NMN) ve nikotinamid ribozid (NR) , NAD’nin öncülleridir; bu da vücudun NAD üretmek için bu bileşikleri kullandığı anlamına gelir; ancak farklı yollardan.

NMN ve NAD ve NR karşılaştırması

NMN, NAD veya NR takviyeleri almanın nihai amacı hücrelerdeki NAD seviyelerini artırmaktır. NMN ve NR, “kurtarma yolu” yoluyla NAD oluşturur.

Kurtarma yolu, vücudun NAD bileşenlerini, özellikle nikotinamidi (NAM) – hücrelerde NAD kullanıldığında oluşan bir yan ürünü – verimli bir şekilde geri dönüştürmesidir. Hücreler NAM’ın boşa gitmesine izin vermek yerine, daha fazla NAD oluşturmak için onu yeniden kullanır.

NR, bu yoldaki en uzak yukarı akış öncüsüdür. NAD+’a dönüştürülmeden önce NMN’ye dönüşür.

“Öncü Ağaç Hattı: NR → NMN → NAD+ ” ya bakalım .

• NMN : NMN bir (ve yarım) adımda NAD+’a dönüştürülür:
  1. NMNAT adı verilen bir enzim, bir fosfat grubu ekleyerek NMN’yi NMN-P’ye dönüştürür.
  2. Bir diğer enzim olan NAD+ sentaz ise NMN-P’yi NAD+’ya dönüştürür.
• NR : NR da iki adımda NAD+ olur:
  1. Önce bir enzim tarafından NMN’ye dönüştürülür.
  2. NMN daha sonra aynı süreci izler: fosforlanır ve NAD+’a dönüşür.

NAD seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak azaldığından, NMN veya NR takviyesi yoluyla kurtarma yolunu desteklemek, vücudun genel hücre sağlığını ve enerjisini desteklemek istediğimiz NAD’yi etkili bir şekilde yeniden üretmesine yardımcı olur.

Bu yol, hücreler tarafından kolayca emilmeyen NAD’yi doğrudan almaya kıyasla, NMN ve NR’yi NAD seviyelerini artırmada çok etkili öncüller haline getiriyor.

 

NMN (Nikotinamid Mononükleotid)

NMN, NAD+’nin doğrudan öncüsüdür, yani NR’den daha az sayıda NAD’ye dönüşme aşaması vardır. NMN takviyeleri, bileşiği NMN’ye dönüştürmek için nikotinamid (bir B3 formu) ve özel enzimler alınarak endüstriyel ölçekte biyosentez yoluyla üretilir.

NR (Nikotinamid Ribozid)

NR, NAD+’ın bir diğer öncüsüdür ancak NMN’ye kıyasla dönüşüm sürecinde ek bir adım gerektirir.

Vücuda girdikten sonra NR, doğrudan NAD+ üretimine katkıda bulunan NMN’ye dönüştürülür. NR takviyeleri genellikle nikotinamid (B3 vitamini) ile ribozun birleştirilmesiyle kimyasal sentez yoluyla üretilir.

NMN’den farklı olarak NR, daha yaygın olarak bulunabilen bir diyet takviyesi olarak sınıflandırılmaya devam ediyor. Ayrıca vücuttaki NAD+ seviyelerini desteklemek için iyi çalışılmış.

 

NAD (Nikotinamid Adenin Dinükleotid)

NAD, NMN ve NR’nin dönüştüğü son üründür; enerji üretimi, DNA onarımı ve genel hücre sağlığı için gerekli bir moleküldür.

NAD bu süreçleri desteklemenin nihai hedefi olsa da, NAD’yi doğrudan bir takviye olarak almak daha az etkilidir çünkü vücudunuzun bütün formunu emmesi zordur. Çoğu NAD molekülü hücreleriniz tarafından kullanılmadan önce parçalanır ve bu da doğrudan takviyeyi daha az etkili hale getirir.

Bunu ele almak için lipozomal NAD takviyeleri geliştirdik . Bunlar, sindirim sırasında NAD’yi korumak ve emilimini iyileştirmek için küçük yağ kabarcıkları olan lipozomları kullanır. Bu yöntem umut vadetse de, NAD+ seviyelerini artırmak için NMN veya NR takviyesi kadar yaygın olarak kullanılmamaktadır.

Şimdilik, lipozomal NAD’ye daha kolay erişim sağlayamıyorsanız, vücuttaki üstün biyoyararlanımları ve yerleşik yolları sayesinde, NMN ve NR gibi öncüller daha pratik bir seçim olmaya devam ediyor.

Birleştirmek	Artıları	Eksileri
NR	-İyi araştırılmış -İyi biyoyararlanım -Birçok ürün mevcut	– NR’den NAD+’ya dönüşmek için ek dönüşüm adımı gerekir
NMN	-NAD+ desteğinde verimlilik açısından oldukça araştırılmış -Doğrudan öncü	– NR’ye kıyasla bulunması genellikle daha zordur
NAD+	-Zaten aktif formunda -Dönüşüm gerekmez	– Zayıf oral emilim – Bazıları hücrelerin bunu öncüller kadar iyi emmediğini savunuyor – Daha az kararlı bileşik (kolayca bozunmaya meyilli).

 

NAD Seviyelerini Artırmanın Faydaları

Araştırmalar, daha yüksek NAD düzeylerinin sağlıklı vücut sıcaklığını, kilo düzenlemesini ve kan basıncını destekleyebileceğini öne sürüyor [1].

Sağlıklı NAD düzeyleri ayrıca kaslar, karaciğer ve kahverengi yağ dokusu gibi dokulardaki mitokondriyal fonksiyonun iyileştirilmesiyle de ilişkilidir [2]. NAD düzeylerini desteklemek, sağlıklı yaşlanma sürecinin bir parçası olarak hücresel sağlığı da destekleyebilir.

Hangisini seçerdim? NMN, NR, NAD

Kişisel olarak, NMN’nin en iyi seçim olduğunu düşünüyorum. NAD’nin en doğrudan öncüsüdür, vücutta sağlıklı NAD seviyelerini dönüştürmek ve etkili bir şekilde desteklemek için daha az adım gerektirir. NMN ayrıca hücresel sağlığı ve enerji metabolizmasını desteklemedeki rolünü destekleyen önemli bilimsel araştırmalara sahiptir [3].

Bununla birlikte NR da mükemmel bir alternatiftir. NAD’ye dönüştürmek için fazladan bir adım gerektirse de, hala etkilidir ve yaygın olarak mevcuttur, bu da onu güvenilir bir ikinci seçenek haline getirir.

 

Kaynaklar:

1. Blanco-Vaca, F., Rotllan, N., Canyelles, M., Mauricio, D., Escolà-Gil, JC ve Julve, J. (2022). NAD + – kardiyometabolik sağlığı iyileştirmek için artan stratejiler? Endokrinolojide Sınırlar, 12, 815565.

2. Xie, N., Zhang, L., Gao, W., Huang, C., Huber, PE, Zhou, X., … & Zou, B. (2020). NAD+ metabolizması: patofizyolojik mekanizmalar ve terapötik potansiyel. Sinyal iletimi ve hedefli terapi, 5(1), 227.

3. Nadeeshani, H., Li, J., Ying, T., Zhang, B. ve Lu, J. (2022). Nikotinamid mononükleotid (NMN) yaşlanma karşıtı bir sağlık ürünü olarak – vaatler ve güvenlik endişeleri. İleri araştırma dergisi, 37, 267-278.